Herken je dit?
Je zegt ja tegen een extra taak terwijl je agenda al overvol is, en voelt je daarna gefrustreerd
In vergaderingen houd je je mond terwijl je eigenlijk een goed idee hebt
Je hebt moeite met feedback geven aan collega's of je leidinggevende
Je voelt je schuldig als je een keer nee zegt, ook al is het volkomen terecht
Je vermijdt conflicten, waardoor problemen alleen maar groter worden
Wat leer je bij een assertiviteitstraining?
Assertiviteit is niet hetzelfde als agressief of dominant zijn. Het betekent dat je op een respectvolle manier voor jezelf opkomt, je grenzen aangeeft en je behoeftes uitspreekt. Onze trainers in Amstelveen leren je de vaardigheden die je daarvoor nodig hebt.
Of het nu gaat om een lastig gesprek met je baas, een grens stellen bij een familielid, of je mening durven geven in een groep: assertiviteit is een vaardigheid die je kunt leren. En het mooie is dat je er in alle aspecten van je leven profijt van hebt.
Nee leren zeggen
Zonder schuldgevoel, op een manier die de relatie in stand houdt
Grenzen stellen
Helder communiceren wat je wel en niet accepteert, op het werk en thuis
Feedback geven
Constructief en eerlijk, zodat de ander er ook echt iets mee kan
Zelfvertrouwen
Vertrouwen opbouwen in je eigen standpunten en overtuigingen
Onze aanpak in 4 stappen
Van onzeker naar assertief, op jouw tempo:
Gratis kennismaking
We bespreken je situatie en leerdoelen. Waar loop je tegenaan? In welke situaties wil je assertiever zijn? Dit gesprek is gratis en verplicht je tot niets.
Inzicht in je patronen
Je coach helpt je om te begrijpen waarom je doet wat je doet. Vaak zijn niet-assertieve patronen al vroeg aangeleerd. Dat inzicht is de sleutel tot verandering.
Oefenen met echte situaties
Geen droge theorie, maar oefenen met situaties uit jouw eigen leven. Het lastige gesprek met je collega, de grens die je wilt stellen bij je schoonouders, de feedback die je wilt geven.
Integratie en borging
Je past het geleerde toe in de praktijk en bespreekt de resultaten met je coach. Zo bouw je stap voor stap aan duurzaam assertief gedrag dat echt bij jou past.
Wat kost assertiviteitstraining?
Investeren in assertiviteit is investeren in jezelf. Onze tarieven zijn transparant.
Individuele assertiviteitstraining
Kennismakingsgesprek is altijd gratis en vrijblijvend. Teamtrainingen op offerte.
Veelgestelde vragen over assertiviteitstraining
Wat leer je bij een assertiviteitstraining?
Je leert grenzen stellen zonder je schuldig te voelen, nee zeggen op een respectvolle manier, je mening geven in vergaderingen, feedback ontvangen en geven, en omgaan met dominante gesprekspartners. Je oefent met praktijksituaties uit je eigen leven.
Is assertiviteitstraining ook geschikt voor teams?
Ja, wij bieden assertiviteitstraining zowel individueel als voor teams. In een teamtraining werken collega's samen aan open communicatie, het bespreekbaar maken van wensen en grenzen, en een cultuur waarin iedereen gehoord wordt.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Een individueel traject bestaat doorgaans uit 4 tot 6 sessies. Een teamtraining kan in 1 tot 2 dagdelen worden gegeven. Na het kennismakingsgesprek stellen we een plan op maat samen dat past bij jouw leerdoelen.
Wat kost assertiviteitstraining bij TCA?
Een individuele sessie kost €114,95 incl. BTW. Het kennismakingsgesprek is altijd gratis en vrijblijvend. Voor teams maken we een offerte op maat.
Wat is het verschil tussen assertief en agressief?
Assertiviteit betekent opkomen voor jezelf met respect voor de ander. Agressief gedrag gaat ten koste van de ander. In de training leer je precies die balans: duidelijk zijn zonder de relatie te beschadigen.
Klaar om voor jezelf op te komen?
De eerste stap is een gratis kennismakingsgesprek. Samen kijken we welke aanpak het beste bij jou past.
Gerelateerde pagina's
- Communicatietrainer Amstelveen
- Mindset coach Amstelveen
- NLP coach Amstelveen
- Overzicht coaching diensten
- Alle trainers en coaches
Ook voor inwoners van Aalsmeer, Uithoorn, Ouderkerk aan de Amstel en de regio Amstelland.