Herken je dit?
Je combineert mantelzorg met werk en hebt het gevoel dat je altijd tekortschiet
Je voelt je schuldig als je even rust neemt of iets voor jezelf doet
Je slaapt slecht omdat je 's nachts ligt te piekeren
Je sociale contacten verwateren omdat je geen energie meer hebt
Je partner of kinderen klagen dat je "er niet meer bent"
Wat biedt coaching voor mantelzorgers?
Mantelzorg coaching is geen vervanging van de zorg die je geeft, maar helpt je om die zorg vol te kunnen houden:
- Leren grenzen stellen zonder schuldgevoel
- Ruimte creeren voor jezelf en je eigen behoeften
- Omgaan met moeilijke emoties zoals verdriet, boosheid of machteloosheid
- Praktische hulp vinden en accepteren
- Je relaties gezond houden ondanks de zorgtaken
Coaches die mantelzorgers begrijpen
Jip van der Valk
Specialist in stress en piekeren. Helpt je om rust te vinden in je hoofd en grenzen te stellen.
Bekijk profiel →
Olinda Christian
33+ jaar ervaring. Helpt bij het herstel van energie en vitaliteit, essentieel voor wie veel zorgt.
Bekijk profiel →Lokale hulpbronnen in Amstelveen
-
Sociaal loket gemeente Amstelveen
Tel: 020 540 49 11 - Voor Wmo-aanvragen en doorverwijzing -
Mantelzorg & Meer
Ondersteuning, lotgenotencontact en respijtzorg -
Participe Amstelland
Welzijnsorganisatie met activiteiten en ondersteuning -
Beleidsplan Schuldhulpverlening 2025-2028
Gemeente Amstelveen: "Van stress naar kracht"
Veelgestelde vragen
Wanneer ben ik overbelast als mantelzorger?
Signalen van overbelasting zijn onder andere: slaapproblemen, prikkelbaar zijn, je schuldig voelen als je rust neemt, geen tijd meer hebben voor jezelf, en het gevoel dat je op reserves draait. Als je dit herkent, is het tijd om hulp te zoeken.
Wat kan een coach voor mantelzorgers doen?
Een coach helpt je om grenzen te leren stellen, schuldgevoel los te laten, en weer ruimte te creeren voor jezelf. Daarnaast kunnen we doorverwijzen naar praktische hulp zoals respijtzorg of het Sociaal loket.
Waar kan ik terecht voor respijtzorg in Amstelveen?
In Amstelveen kun je terecht bij Mantelzorg & Meer, het Sociaal loket (020 540 49 11), en Participe Amstelland. Wij kunnen je helpen om de juiste weg te vinden.
Je hoeft niet alles alleen te dragen
De eerste stap is erkennen dat het zwaar is. Wij luisteren zonder te oordelen en helpen je verder.