Herken je dit?
Als vrouw tussen de 35 en 55 merk je dat je lichaam verandert. De aanpak die vroeger werkte, werkt niet meer:
Constant moe en opgeblazen. Ondanks voldoende slaap sta je moe op en voel je je na het eten opgeblazen. Je energieniveau schommelt de hele dag en rond drie uur 's middags zak je helemaal weg.
Overgangsklachten en gewichtstoename. Opvliegers, slechte nachtrust en kilo's die er zomaar bijkomen. Je voelt je niet meer thuis in je eigen lichaam en weet niet wat je eraan kunt doen.
Informatie-overload over voeding. De ene bron zegt koolhydraatarm, de andere zegt plantaardig, en je buurvrouw zweert bij intermittent fasting. Hoe weet je wat echt voor jou werkt?
Geen tijd om gezond te koken. Tussen werk, gezin en sociale verplichtingen is er nauwelijks tijd om uitgebreide maaltijden te bereiden. Je grijpt naar gemaksvoeding die je eigenlijk niet wilt eten.
Emotioneel eten. Bij stress, vermoeidheid of verveling grijp je naar zoet of zout. Het geeft even opluchting, maar daarna voel je je schuldig. Een patroon dat je maar niet doorbreekt.
Wat voedingscoaching je oplevert
Voedingscoaching gaat verder dan calorieën tellen. Het gaat om een aanpak die past bij jouw leven:
Meer energie door de juiste voeding
Geen energiedips meer midden op de dag. Je leert welke combinaties van voedingsstoffen jouw lichaam de stabiele energie geven die het nodig heeft.
Een plan dat past bij je leven
Geen ingewikkelde recepten of exotische ingrediënten. Een voedingsplan dat rekening houdt met je gezin, je werk, je budget en je smaak.
Klachten verminderen zonder medicatie
Veel overgangsklachten, spijsverteringsklachten en vermoeidheid zijn met gerichte voedingsaanpassingen te verminderen. Voeding is een krachtig middel dat vaak onderschat wordt.
Duurzaam resultaat, geen jojo-effect
Geen crashdieet dat je drie weken volhoudt. Maar geleidelijke veranderingen die na een half jaar nog steeds standhouden, omdat ze bij je passen.
Waarom een voedingscoach via TCA?
Stichting Trainers & Coaches Amstelveen is een non-profit collectief van gecertificeerde professionals. Dat maakt ons anders dan een commercieel voedingsinstituut:
- Betaalbare tarieven: dankzij onze stichtingsstructuur bieden we professionele voedingscoaching tegen een scherp tarief
- Begeleiding verder dan calorieën: onze voedingscoach kijkt naar het hele plaatje: voeding, beweging, stress en leefstijl
- Persoonlijke aanpak: geen groepscursus met een standaarddieet, maar individuele begeleiding afgestemd op jouw lichaam en situatie
- Lokaal en bereikbaar: een coach in Amstelveen die je persoonlijk kent en die je kunt bellen als je even vastloopt
- Gecertificeerde professionals: alle coaches in ons collectief voldoen aan het TCA-keurmerk voor kwaliteit en betrouwbaarheid
Onze aanpak: van kennismaking tot duurzaam resultaat
Voedingscoaching bij TCA volgt een bewezen traject in vier stappen:
Gratis kennismaking
We bespreken je huidige eetgewoonten, je klachten en je doelen. Wat wil je bereiken? Waar loop je tegenaan? Dit gesprek is vrijblijvend en geeft je direct al inzicht in wat mogelijk is.
Persoonlijke intake
Een uitgebreide analyse van je eetpatroon, leefstijl, gezondheidsgeschiedenis en bloedwaarden (indien beschikbaar). We brengen in kaart wat je lichaam nodig heeft en waar de knelpunten zitten.
Voedingsplan op maat
Op basis van de intake krijg je een persoonlijk voedingsplan met concrete maaltijdsuggesties, boodschappenlijsten en tips die passen bij jouw dagritme en voorkeuren.
Begeleiding en bijsturing
In vervolgsessies evalueren we je voortgang, bespreken we uitdagingen en sturen we bij waar nodig. Zo bouwen we samen aan eetgewoonten die je de rest van je leven volhoudt.
Wat kost voedingscoaching?
Professionele voedingscoaching via TCA is toegankelijk en transparant geprijsd:
Een gemiddeld voedingstraject bestaat uit 6 tot 10 sessies. Na het kennismakingsgesprek ontvang je een persoonlijk voorstel met een duidelijke prijsindicatie.
Jouw voedingscoach in Amstelveen
De voedingscoaching wordt verzorgd door een ervaren coach uit ons collectief:
Olinda Christian
Olinda helpt vrouwen in Amstelveen om door middel van voeding meer energie te krijgen, klachten te verminderen en zich weer goed te voelen in hun lichaam. Ze heeft specifieke ervaring met overgangsklachten, gewichtsbeheersing en het doorbreken van ongezonde eetpatronen. Haar aanpak is warm, persoonlijk en resultaatgericht.
Bekijk volledig profiel →Klaar voor meer energie en een lichaam dat goed voelt?
Plan een gratis en vrijblijvend kennismakingsgesprek. Samen ontdekken we wat voedingscoaching voor jou kan betekenen.
Veelgestelde vragen over voedingscoaching
Wat doet een voedingscoach?
Een voedingscoach helpt je om gezondere eetgewoonten te ontwikkelen die passen bij jouw lichaam, levensstijl en doelen. Anders dan een dieetboek kijkt een voedingscoach naar het complete plaatje: je energieniveau, je dagritme, eventuele klachten en je persoonlijke voorkeuren. Samen maken jullie een plan dat realistisch en houdbaar is. Geen strenge regels of calorieën tellen, maar begrijpen wat je lichaam nodig heeft en hoe je dat in de praktijk klaarspeelt.
Is een voedingscoach hetzelfde als een diëtist?
Nee, een diëtist is een BIG-geregistreerde zorgverlener die medische voedingstherapie biedt, vaak op verwijzing van een arts. Een voedingscoach richt zich op preventie, leefstijlverbetering en het aanleren van gezonde gewoonten. Bij medische klachten verwijzen wij je door naar een diëtist. Een voedingscoach is ideaal als je je fitter wilt voelen, meer energie wilt of bewuster wilt eten — zonder dat er sprake is van een medische indicatie.
Helpt voedingscoaching bij overgangsklachten?
Ja, voeding speelt een grote rol bij het verlichten van overgangsklachten. Door gerichte aanpassingen in je eetpatroon kun je opvliegers verminderen, je slaap verbeteren, gewichtstoename tegengaan en je energieniveau stabiliseren. Denk aan het toevoegen van fytooestrogenen, omega-3 vetzuren en bepaalde vitaminen en mineralen. Onze voedingscoach heeft specifieke ervaring met vrouwen in de overgang en weet welke aanpassingen het verschil maken.
Hoeveel sessies heb ik nodig?
Dat verschilt per persoon en per doel. Voor een eenmalig voedingsadvies is één uitgebreide sessie vaak voldoende. Wil je structureel je eetpatroon veranderen of werk je aan specifieke klachten zoals overgangsklachten of vermoeidheid, dan is een traject van 6 tot 10 sessies gebruikelijk. De eerste sessies zijn intensiever, daarna worden de tussenperiodes langer. Na het kennismakingsgesprek bespreken we wat voor jou het beste past.
Wat kost voedingscoaching?
Een individuele sessie voedingscoaching kost €114,95 incl. BTW. Een kennismakingsgesprek is altijd gratis en vrijblijvend. Na het kennismakingsgesprek ontvang je een persoonlijk voorstel met een duidelijke prijsindicatie. Dat is een investering in je gezondheid die zich terugbetaalt in meer energie, minder klachten en een beter gevoel.
Over Stichting Trainers & Coaches Amstelveen
TCA is een non-profit stichting (KVK: 99215063) die gecertificeerde trainers en coaches verbindt met inwoners en organisaties in Amstelveen. Ons doel is om professionele begeleiding toegankelijk en betaalbaar te maken. Door onze stichtingsstructuur kunnen we scherpe tarieven aanbieden. Al onze deelnemers voldoen aan het TCA-keurmerk voor kwaliteit en betrouwbaarheid.
Of je nu wilt werken aan meer energie, overgangsklachten wilt verlichten of gewoon gezonder wilt eten — onze voedingscoach helpt je met een persoonlijke aanpak die past bij jouw leven en budget.
Gerelateerde pagina's
- Vitaliteitscoach in Amstelveen
- Overgangscoach Amstelveen
- Pilates Trainer Amstelveen
- Overzicht coaching diensten
- Alle trainers en coaches
Ook voor inwoners van Aalsmeer, Uithoorn, Ouderkerk aan de Amstel, Diemen en de regio Amstelland.